Monika Grzelak
Psychodietetyk

Pracuję głównie z osobami, które tkwią w błędnym kole restrykcyjnych diet oraz chorują na zaburzenia odżywiania, w tym: anoreksję, kompulsywne objadanie, bulimię, ortoreksję, bigoreksję, nadwagę i otyłość. Promuję podejście oparte na jedzeniu intuicyjnym, zamiast poleganiu na restrykcyjnych dietach. We współpracy z podopiecznymi kładę szczególny nacisk na edukację żywieniową oraz naukę zarządzania emocjami związanymi z jedzeniem. Wspieram podopiecznych w odbudowie zaufania do siebie oraz rozwijaniu poczucia własnej sprawczości.

W swojej pracy wykorzystuję narzędzia z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

 

Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na licznych szkoleniach oraz warsztatach.

Dotychczas ukończyłam: 

  1. Studia licencjackie z dietetyki (specjalność dietetyk sportowy)- Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, 
  2. Roczne studium leczenia zaburzeń odżywiania w OCZO (Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania), 
  3. Podstawy terapii poznawczo - behawioralnej zaburzeń odżywiania (Jagoda Różycka), 
  4. Psychologia w pracy dietetyka (Warsztat Nauki- Magdalena Hajkiewicz), 
  5. Diagnostyka i dietoterapia niepłodności kobiecej i męskiej (Warsztat Nauki), 
  6. Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych (ADS-Akademia Dietetyki Sportowej), 
  7. Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi (Jacek Feldman), 
  8. Interpretacja badań laboratoryjnych cz.I (Monika Gackowska), 
  9. Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach miesiączkowania (Tadeusz
    Sowiński), 
  10. Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach pracy przewodu
    pokarmowego (Tadeusz Sowiński), 
  11. Dieta Wegańska- teoria i praktyka (Iwona Kibil), 
  12. Optymalizacja Żywienia i Treningu w Procesie Kształtowania Sylwetki i
    Zdrowia (Jacek Bilczyński), 
  13. Dietetyka i Suplementacja (poziomy 1-4) - Mauricz.com, 
  14. Dietoterapia w praktyce (poziomy 1-4) - Mauricz.com, 
  15. Konferencja Psychodietetyki w 2023 oraz 2024 roku.

 

Monika Grzelak oferta

  1. Pierwsza konsultacja psychodietetyczna (75 minut) - 250 zł
    Po konsultacji wysyłam podsumowanie spotkania w formie PDF, indywidualnie dopasowane zalecenia żywieniowo- suplementacyjne oraz pliki edukacyjne.
  2. Kolejna konsultacja psychodietetyczna (60 minut) - 180 zł
    Po konsultacji wysyłam podsumowanie spotkania w formie PDF oraz indywidualnie dopasowane narzędzia psychodietetyczne, na podstawie których obecnie pracujemy.
  3. Indywidualny model żywieniowy (bezterminowy, opłata jednorazowa) - 250 zł
    Model żywieniowy wysyłam zarówno w pliku PDF, jak i nadaję dostęp do aplikacji, która ułatwia planowanie posiłków. Plan żywieniowy zawiera około 10 przepisów na każdy posiłek. W aplikacji można dowolnie wymieniać posiłki, generować listę zakupów na dowolną ilość dni oraz utrzymywać ze mną kontakt poprzez czat.
Umów wizytę