Pracuję głównie z osobami, które tkwią w błędnym kole restrykcyjnych diet oraz chorują na zaburzenia odżywiania, w tym: anoreksję, kompulsywne objadanie, bulimię, ortoreksję, bigoreksję, nadwagę i otyłość. Promuję podejście oparte na jedzeniu intuicyjnym, zamiast poleganiu na restrykcyjnych dietach. We współpracy z podopiecznymi kładę szczególny nacisk na edukację żywieniową oraz naukę zarządzania emocjami związanymi z jedzeniem. Wspieram podopiecznych w odbudowie zaufania do siebie oraz rozwijaniu poczucia własnej sprawczości.

W swojej pracy wykorzystuję narzędzia z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT) oraz Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę na licznych szkoleniach oraz warsztatach.

Dotychczas ukończyłam: 

1. Studia licencjackie z dietetyki (specjalność dietetyk sportowy)- Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, 
2. Roczne studium leczenia zaburzeń odżywiania w OCZO (Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania), 
3. Podstawy terapii poznawczo - behawioralnej zaburzeń odżywiania (Jagoda Różycka), 
4. Psychologia w pracy dietetyka (Warsztat Nauki- Magdalena Hajkiewicz), 
5. Diagnostyka i dietoterapia niepłodności kobiecej i męskiej (Warsztat Nauki), 
6. Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych (ADS-Akademia Dietetyki Sportowej), 
7. Żywienie kobiet w sportach z limitami wagowymi (Jacek Feldman), 
8. Interpretacja badań laboratoryjnych cz.I (Monika Gackowska), 
9. Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach miesiączkowania (Tadeusz
   Sowiński), 
10. Żywienie i Suplementacja w zaburzeniach pracy przewodu
    pokarmowego (Tadeusz Sowiński), 
11. Dieta Wegańska- teoria i praktyka (Iwona Kibil), 
12. Optymalizacja Żywienia i Treningu w Procesie Kształtowania Sylwetki i
    Zdrowia (Jacek Bilczyński), 
13. Dietetyka i Suplementacja (poziomy 1-4) - Mauricz.com, 
14. Dietoterapia w praktyce (poziomy 1-4) - Mauricz.com, 
15. Konferencja Psychodietetyki w 2023 oraz 2024 roku.

Monika Grzelak oferta

1. Pierwsza konsultacja psychodietetyczna (75 minut) - 250 zł
   Po konsultacji wysyłam podsumowanie spotkania w formie PDF, indywidualnie dopasowane zalecenia żywieniowo- suplementacyjne oraz pliki edukacyjne.
2. Kolejna konsultacja psychodietetyczna (60 minut) - 150 zł
   Po konsultacji wysyłam podsumowanie spotkania w formie PDF oraz indywidualnie dopasowane narzędzia psychodietetyczne, na podstawie których obecnie pracujemy.
3. Indywidualny model żywieniowy (bezterminowy, opłata jednorazowa) - 250 zł
   Model żywieniowy wysyłam zarówno w pliku PDF, jak i nadaję dostęp do aplikacji, która ułatwia planowanie posiłków. Plan żywieniowy zawiera około 10 przepisów na każdy posiłek. W aplikacji można dowolnie wymieniać posiłki, generować listę zakupów na dowolną ilość dni oraz utrzymywać ze mną kontakt poprzez czat.